Pilates består af en række originale øvelser, som er udviklet af Joseph H. Pilates i starten af 1900-tallet og de øvelser er kernen i selve Pilates systemet.
Mange af de originale øvelser er ret krævende og der findes derfor utallige variationer og udgaver af de forskellige øvelser - og nye er kommet til.
Formålet med Pilates er at forbinde krop og bevidsthed samtidig med, at kroppens bevægelser optimeres, så du oplever et bedre velvære, mere ro
og gerne også en følelse af en øget bevægelsesfrihed.
Musklerne trænes selvfølgelig, men det er kvaliteten i bevægelserne og deres samspil med åndedrættet,
der er i fokus.
Pilatesøvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen og bækkenet.
Pilatesøvelserne hjælper til at "genopbygge" den naturlige stilling i rygsøjlen, nedsætte unødige spændinger i kroppen og øge kropsbevidstheden.
Pilates stimulerer ikke mindst på det mentale niveau.
Via det intense arbejde med åndedræt, koncentration og kropsbevidsthed, har Pilates også en positiv effekt på det mentale plan.
Evnen til at være i nuet, kontakten til følelseslivet og den positive energi styrkes.
Udover selve træningen af kroppen og de unikke øvelser, er Pilates derfor også et eminent redskab i håndteringen af hverdagens stress.
