EFFEKTiv træning er funktionel muskeltræning, hvor alle øvelser udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning.
Vi kan benytte "redskaber" som f.eks. klude og/eller Redondobolde i træningen, men belastningen udgøres udelukkende af kroppens eller legemsdelsens egen vægt.
Der lægges stor vægt på kvaliteten i udførelsen af øvelserne.
Formålet med EFFEKTiv træning er:
- at skabe både sundhedsmæssige og kosmetiske forandringer i din krop.
- at gøre kroppen stærkere og mere udholdende.
- at gøre kroppen bedre til at udføre sit "arbejde" i hverdagen.
- at øge kropsbevidstheden og derved få det optimale ud af hver eneste bevægelse/øvelse.
